Grüner Frühstücks-Smoothie aus dem Thermomix®
Grüner Energie-Boost: Cremiger Spinat-Smoothie mit Ananas und Banane
Dieser grüne Smoothie mit Spinat, Ananas, Banane, Mandelmus und Leinsamen ist die perfekte Kombination aus Nährstoffen und Geschmack. Spinat liefert wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, während Ananas und Banane für natürliche Süße und Frische sorgen. Mandelmus verleiht eine cremige Konsistenz und gesunde Fette, während Leinsamen reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen sind. Ohne Milch oder Joghurt bleibt der Smoothie leicht verdaulich und vegan. Ideal als gesunder Frühstücks-Smoothie oder erfrischender Snack – einfach mixen und genießen!
Zwei weitere leckere Smoothie-Ideen findet ihr hier:
leicht |  4 Portionen |
 | Hafer-Erdnuss-Smoothie aus dem Thermomix Himlisch, cremiger Genuss |
 | Himbeer-Protein-Smoothie aus dem Thermomix Fruchtiger Kraftprotz |
Zutaten
| 1 | reife Banane |
| 150 g | Ananas (vorbereitet gewogen) |
| 150 g | Blattspinat |
| 2-3 EL | Zitronensaft |
| 40 g | Mandelmus |
| 20 g | Leinsamen |
| 100 g | Eiswürfel |
| 400 g | Wasser |
Tipp: Portionsgrößen richtig berechnen - Wer isst wie viel?
Zubereitung
- Banane und Ananas schälen, in grobe Stücke schneiden. Spinat waschen und verlesen. Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 1 Min./Stufe 10 mixen. In Gläser gießen. Sofort servieren.
Tipp: Ihr könnt den Smoothie auch mit TK-Obst zubereiten. Dann die Eiswürfel durch weitere 100 g Wasser ersetzen.
Pro Portion: ca. 145 kcal – 4 g E – 8 g F – 14 g KH
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