Satter Genuss: Cremiger Erdnuss-Bananen-Smoothie mit Haferflocken
Dieser cremige Erdnuss-Bananen-Smoothie ist die perfekte Mischung aus Geschmack und Sättigung. Mit Milch als Basis, Haferflocken für langanhaltende Energie und Erdnussmus für eine Extraportion Proteine und gesunde Fette wird er zum idealen Frühstück oder Snack. Die Banane sorgt für natürliche Süße, während geröstete Erdnüsse dem Smoothie einen köstlich nussigen Crunch verleihen. Ein sättigender, nährstoffreicher Drink, der Power für den ganzen Tag liefert – einfach mixen und genießen!
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leicht |  4 Portionen |
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Zutaten
| 3 | reife Bananen |
| 700 g | Milch |
| 60 g | Erdnussmus |
| 50 g | Haferflocken |
| 100 g | Eiswürfel |
| 4 TL | geröstete Erdnusskerne |
Zubereitung
- Bananen schälen, in grobe Stücke schneiden. Mit Milch, Erdnussmus, Haferflocken und Eiswürfeln in den Mixtopf geben und 1 Min./Stufe 10 fein pürieren. In Gläser gießen. Erdnüsse auf die Gläser verteilen. Sofort servieren.
Tipp: Ihr könnt den Smoothie auch mit TK-Obst zubereiten. Dann die Eiswürfel durch weitere 100 g Wasser ersetzen.
Pro Portion: ca. 345 kcal – 14 g E – 17 g F – 34 g KH
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