Keine Zeit, morgens ein gesundes und leckeres Frühstück zuzubereiten? Kein Problem, mit unserem schnellen und einfachen Rezept für Overnight Oats „kocht“ ihr über Nacht ein Frühstück. Und das ganz ohne Aufkochen, einfach alle Zutaten über Nacht einweichen und am nächsten Morgen mit frischen Früchten verfeinern. Overnight Oats machen auf gesunde Weise lange satt, ein gesunder Start in den Tag.
leicht |  4 Portionen |
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Zutaten
| 200 g | Haferflocken |
| 4 TL | Leinsamen |
| 40 g | gehackte Haselnusskerne |
| 2 EL | Honig |
| 500 g | Milch |
| 1 | Granatapfel |
Zubereitung
- Alle Zutaten, außer Granatapfel, in den Mixtopf geben und 20 Sek./Linkslauf/Stufe 3 mischen. In 4 Schraubgläser füllen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Tag Kerne aus dem Granatapfel lösen, Overnight Oats damit toppen und servieren.
Unser Tipp:
Wir zeigen dir, wie du einen Granatapfel ganz fix im Thermomix entkernen kannst. Ob es für Müsli und Co. geeignet ist, das zeigt unser Thermomix-Hack.
kcal pro Portion ca. 395 kcal, 14 g E, 16 g F, 49 g KH
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