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Süßkartoffel-Blumenkohl-Eintopf mit Kokosmilch aus dem Thermomix®

Süßkartoffel-Blumenkohl-Eintopf - Rezepte mit Herz|Süßkartoffel-Blumenkohl-Eintopf
© Süßkartoffel-Blumenkohl-Eintopf - Rezepte mit Herz
Logo: 'Rezepte mit Herz' für den Thermomix
PT60M
Zeit 60 Min.
Level leicht Portionen 4 Portionen
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Cremiges, internationales Wohlfühlessen

Zutaten
750 gSüßkartoffel
300 gBlumenkohl
1 grüne Paprikaschote
2 Zwiebeln
1 Zehe/nKnoblauch
20 gRapsöl
1 ELGaram Masala
1 ELGemüsebrühepaste oder -pulver
1 Dose Kokosmilch (400 ml)
400 gWasser
Salz
Pfeffer
2 ELgehackte Petersilie

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Zubereitung

  1. Süßkartoffeln schälen, ca. 1,5 cm groß würfeln, in zwei Portionen in den Mixtopf geben und je 10 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Umfüllen und beiseitestellen.
  2. Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen teilen. Paprika halbieren, putzen, waschen und in Streifen schneiden. Beides im Varoma verteilen.
  3. Zwiebeln und Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und alles 5 Sek./Stufe 5 hacken. Mit dem Spatel nach unten schieben. Öl in den Mixtopf geben und 4 Min./Varoma/Stufe 1 dünsten. Garam Masala und Gemüsebrühepaste zufügen und 15 Sek./Stufe 2 unterrühren. Kokosmilch und Wasser zugießen. Süßkartoffeln in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen. Alles 25 Min./Varoma/Linkslauf/Stufe 1 garen.
  4. Varoma absetzen. Gemüse in eine Schüssel geben. Süßkartoffeleintopf mit Garam Masala, Salz und Pfeffer abschmecken und über das Gemüse gießen. Nach Belieben mit gehackter Petersilie bestreut servieren. Dazu schmeckt Brot.
Portionen

Pro Portion: ca. 430 kcal 6 g E – 23 g F – 52 g KH

 Kategorien: Suppen & Eintöpfe, Vegetarisch & Vegan

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