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Blumenkohl-Pizza aus dem Thermomix®

Low Carb, lecker und super schnell gemixt!

Der Blumenkohlboden lässt sich kreativ mit Lieblingszutaten wie Tomatensoße, frischem Gemüse und proteinreichen Toppings wie Hähnchen oder Lachs belegen, was sie zu einem Genuss für jeden Geschmack macht.

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Blumenkohl-Pizza aus dem Thermomix® – Blumenkohl-Pizza  - Rezepte mit Herz
© Blumenkohl-Pizza - Rezepte mit Herz
Logo: 'Rezepte mit Herz' für den Thermomix
Schwierigkeitsgrad leicht Portionen 4
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Zutaten

Für den Pizzaboden:
40 gParmesan
40 gRisottoreis
1 Blumenkohl (ca. 500 g, geputzt gewogen)
2 Eier
1 TLSalz
Für die Sauce:
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
10 gOlivenöl
1 Dose Pizza-Tomaten (400 g)
1/2 TLSalz
1/4 TLPfeffer
2-3 getrockneter Oregano
Für den Belag:
150 gKochschinken (in dünnen Scheiben)
100 gBergkäse in Scheiben
50 gRucola

Zubereitung

  1. Backofen auf 220 °C (200 °C Umluft) vorheizen, Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Für den Pizzaboden Parmesan in groben Stücken und Risottoreis in den Mixtopf geben und 2 x 20 Sek./Stufe 8 fein zerkleinern. Blumenkohl in Röschen zugeben und 3 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Eier und Salz zugeben, 20 Sek./Stufe 4 mischen. Die Masse soll formbar sein, also nicht zu weich. Blumenkohlmasse auf dem vorbereiteten Blech zu 4 runden Pizzaböden formen. Im heißen Ofen ca. 15 Min. backen.
  3. Für die Sauce Zwiebel und Knoblauch abziehen, vierteln. Im Mixtopf 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Herunterschieben. Olivenöl zugeben und 3 Min./Varoma/Stufe 2 andünsten. Tomaten, Salz, Pfeffer und Oregano zugeben und 13 Min./Varoma/Stufe 2 ohne Messbecher kochen. Gareinsatz als Spritzschutz aufsetzen. Messbecher einsetzen, Sauce 10 Sek./Stufe 8 pürieren.
  4. Pizzaböden aus dem Ofen nehmen. Erst Tomatensauce, dann Kochschinken und Bergkäse auf den Pizzaböden verteilen. Pizzen im heißen Ofen weitere 10–15 Min. backen.
  5. Inzwischen Rucola waschen, trocken schütteln und grobe Stiele entfernen. Auf den Pizzen verteilen und sofort servieren.

Tipp: Lieblings-Pizza - natürlich könnt ihr die Pizzaböden auch ganz nach eurem Geschmack, mit Zutaten eurer Wahl belegen.

Tipp von Rezepte mit Herz

Pro Portion: ca. 340 kcal – 25 g E – 17 g F – 22 g KH

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