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Rezepte für den Thermomix®

Kartoffel-Linsen-Suppe mit Spinat aus dem Thermomix

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Kartoffel-Linsen-Suppe mit Spinat aus dem Thermomix – Kartoffel-Linsen-Suppe - Rezepte mit Herz
© Kartoffel-Linsen-Suppe - Rezepte mit Herz
Logo: 'Rezepte mit Herz' für den Thermomix
Schwierigkeitsgrad leicht Portionen 4 Portionen
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Zutaten

500 gKartoffeln
1 Stange Lauch
1 Zwiebel
2 Möhren
600 gWasser
200 gKokosmilch
1 ELGemüsebrühepaste oder -pulver
1 TLmildes Currypulver
150 grote Linsen
150 gTK-Spinat
3 Stiele glatte Petersilie
2-3 ELZitronensaft
Salz
Pfeffer

Zubereitung

  1. Kartoffeln schälen, waschen und in grobe Stücke schneiden. Lauch putzen, längs halbieren, waschen und in grobe Ringe schneiden. Zwiebel abziehen und halbieren. Möhren putzen, schälen und in grobe Stücke schneiden. Kartoffeln und Gemüse in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 6 zerkleinern.
  2. Wasser, Kokosmilch, Gemüsebrühepaste sowie Curry zufügen und alles 15 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Linsen und Spinat dazugeben und 13 Min./100 °C/Stufe 1 weiterkochen.
  3. Petersilie waschen, trocken schütteln und Blättchen von den Stielen zupfen. Einige Blättchen für die Deko beiseitelegen, den Rest fein hacken und unter die Suppe rühren. Suppe mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Petersilienblättchen bestreuen und servieren.
Tipp von Rezepte mit Herz

Pro Portion: ca. 320 kcal – 15 g E – 10 g F – 40 g KH

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