Eiweißreiches Low-Carb Pizza-Omelette aus dem Varoma

PT30M |
Luftiges Low-Carb Pizza-Omelette – leicht & eiweißreich
Dieses eiweißreiche Low-Carb Pizza-Omelette aus dem Thermomix® ist die perfekte leichte Mahlzeit für alle, die sich bewusst ernähren möchten. Eier und Käse liefern wertvolles Eiweiß, während die Zubereitung im Varoma das Omelette besonders luftig macht.
Schnell gemacht, vielseitig belegbar und ideal als leichtes Mittag- oder Abendessen – Pizza-Genuss ganz ohne klassischen Teig.
👉 Auch ideal für warme Tage oder wenn es unkompliziert sein soll.
| Zutaten | |
| 6 | Eier |
| 40 g | Milch |
| 10 g | Olivenöl + etwas zum Einpinseln des Silikoneinsatzes |
| 1 TL | Oregano |
| 1/2 TL | Salz |
| 1/4 TL | Pfeffer |
| 1 | kleine Zwiebel |
| 200 g | Kirschtomaten |
| 80 g | Salami |
| 1 | Kugel Mozzarella (125 g) |
| 500 g | Wasser |
| Nach Belieben frischer Basilikum für die Deko | |
Zubereitung
- Eier, Milch, Olivenöl, Oregano, Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 mixen. Varoma-Einlegeboden mit Backpapier (Papier muss etwas überstehen, damit nichts herausläuft, die Seitenschlitze frei lassen), Gartablett oder eingeöltem Silikoneinsatz von Mixcover oder Wundermix auslegen.* Auf den Varoma setzen und Ei-Masse auf den Einlegeboden gießen. Mixtopf spülen.
- Zwiebel abziehen, in groben Stücken in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
- Tomaten waschen, trocken tupfen, halbieren, Salami in ca. 1 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Linkslauf/Stufe 1 andünsten. Dann alles auf der Eimasse verteilen.
- Mozzarella sehr gut trocken tupfen (am besten in ein Stück Küchenpapier legen), in Würfel schneiden und auf der Ei-Masse verteilen.
- Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und Omelette 20 Min./Varoma/Stufe 2 dämpfen. Nach Belieben Omelette mit frischem Basilikum dekoriert servieren.
*Für die Zubereitung des Rezeptes eignen sich sowohl die Silikonseinsätze für den Varoma-Einlegeboden von Mixcover oder Wundermix, als auch das Gartablett von MultiandMore (dann aber die Eier reduzieren)
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Nährwerte pro Portion ca. 350 kcal, 23 g E, 27 g F, 4 g KH
Kategorien: Kinder- & Familienrezepte, Hauptgerichte & Beilagen, All-in-One
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