Rezepte mit Herz

kreativ & fix mit meinem Thermomix ®

rezeptemitherz-mag.de

Suche

Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkolipüree aus dem Thermomix

Gefüllte Hähnchenbrust  mit Brokkolipüree - Rezepte mit Herz|Gefüllte Hähnchenbrust  mit Brokkolipüree
© Gefüllte Hähnchenbrust mit Brokkolipüree - Rezepte mit Herz
Logo: 'Rezepte mit Herz' für den Thermomix
PT40M
Zeit 40 Min.
Level leicht Portionen 4
Sie haben einen Content-Blocker installiert. Dieser hat die Social-Media-Buttons leider blockiert.

"Unsere besten Low Carb Gerichte" aus dem Thermomix

Low Carb ist in aller Munde. Denn immer mehr  Menschen schwören darauf, mit weniger Kohlen­hydraten in Form zu bleiben oder zu kommen. Auch wir vom Rezepte mit Herz-Team haben die leichte Küche mit weniger Kohlenhydraten aus Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Getreideprodukten für uns entdeckt. Denn bei allem, was wir täglich kochen, backen und probieren, sitzt der Hosenbund dann ab und zu doch mal etwas zu eng. Gespart wird dann an Kohlenhydraten, aber auf keinen Fall am Geschmack! Denn auf Genuss wollen wir nicht verzichten. Damit keine Langeweile auf dem Teller aufkommt, haben wir die besten Gerichte des Rezepte mit Herz-Teams gesammelt. Die tun gut, schmecken gut und sind außerdem einfach gemixt – perfekt also, um ohne Stress den Alltag ein bisschen leichter zu machen

Für unsere Newsletter-Leser/innen gibt es das Rezepte mit Herz E-BOOK "Low Carb" jetzt als Treuebonus zum Downloaden und Ausdrucken!

Einfach Email-Adresse eingeben und den Link in unserer Willkommens-Email anklicken.

Danach funktioniert deine Emailadresse als Schlüssel zum Freischalten deines E-Books“

Viel Spaß!

Diese tollen Thermomix-Rezepte laden zum Genießen ein:

Gemüse-Würstchen-Eintopf aus dem Thermomix
Fischfrikadellen mit Gurken-Apfel-Salat aus dem Thermomix
Grüner Spargel mit Malteser Sauce aus dem Thermomix
Frühlingsgulasch mit Blumenkohlreis
Zoodles mit Tomatensauce aus dem Thermomix
Low Carb Brot aus dem Thermomix
Japanischer Pfannkuchen aus dem Thermomix
Zutaten
Für das Hähnchen
1 kleine Zucchini (ca. 200 g)
150 gDoppelrahmfrischkäse
1/2 Bio-Zitrone, davon die abgeriebene Schale und Saft
1 TLChiliflocken (am besten Pul Biber aus dem türkischen Supermarkt)
4 Hähnchenbrustfilets
Salz. Pfeffer
2 ELOlivenöl
Für das Püree:
750 gBrokkoli
500 gWasser
100 gDoppelrahmfrischkäse
1 - 2 TLZitronensaft
Salz. Pfeffer, geriebene Muskatnuss
2 TLMandelstifte

Für dich empfohlen

WunderSlicer von Wundermix Gemüseschneider für den Thermomix
WunderSlicer® von Wundermix - Gemüseschneider für den Thermomix
98,95 €

**Wir erhalten für die Weiterleitung bei Kauf eine kleine Provision, der Preis für euch bleibt aber gleich.
Mehr zu Affiliate-Links erfahrt ihr hier:
https://rezeptemitherz-mag.de/affilate-info/

Zubereitung

1. Für das Hähnchen Backofen auf 190 °C (170 °C Umluft) vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Zucchini putzen, waschen und längs halbieren. Jeweils von den Hälften mit einem Sparschäler längs 8 dünne, lange Streifen abschneiden, beiseitelegen. Übrige Zucchini in groben Stücken in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und auf ein sauberes Küchentuch geben. Tuch fest zusammendrehen, sodass möglichst viel Flüssigkeit aus der Zucchini gepresst wird. Mixtopf spülen und abtrocknen.

2. Frischkäse mit Zitronenschale und -saft, Zucchiniraspel, Pul Biber, etwas Salz und Pfeffer in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 6 verrühren. Hähnchenfilets waschen, trocken tupfen und jeweils längs eine Tasche einschneiden. Filets mit der Frischkäsemischung füllen und mit Salz und Pfeffer würzen. Jedes Filet so mit zwei Scheiben Zucchini umwickeln, dass die Tasche gut verschlossen ist. Filets auf das Blech legen, mit Öl einpinseln und im heißen Ofen ca. 18 Min. braten.

3. Inzwischen für das Püree Brokkoli putzen, waschen, in Röschen teilen und im Varoma verteilen (einige Luftschlitze frei lassen!). Wasser in den Mixtopf geben, Varoma auf­setzen und Bokkoli 25 Min./Varoma/Stufe 1 dämpfen.

4. Hähnchen aus dem Ofen nehmen und abgedeckt warm halten. Varoma abnehmen, Mixtopf leeren und abtrocknen. Brokkoli, Frischkäse und Zitronensaft in den Mixtopf geben, mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen und 10 Sek./Stufe 8 zu Püree mixen. Püree abschmecken. Hähnchen nach Belieben in Scheiben schneiden, auf dem Püree anrichten und mit gerösteten Mandeln bestreut servieren.

 Kategorien: Hauptgerichte & Beilagen, Kinder- & Familienrezepte

Dein Kommentar

Bewertung oder Kommentar eingeben
xxx